海外での生活

海外赴任時の携帯電話・スマホはどうする？日本の番号を残す・預ける・解約する判断基準

Yuyuki Tanno
Yuyuki Tanno
2026年8月20日（最終更新）
14分で読めます

海外赴任 携帯電話

海外赴任が決まったら、日本の携帯電話契約を残すか、番号を預けるか、解約するかを早めに決めておきましょう。

日本の番号をSMS認証や本人確認に使っている人は、解約前に登録先を確認するのが安全です。番号お預かりサービスなどは月額料金を抑えやすい一方、保管中は通話・通信・SMSが使えないことが多いため、認証用の番号維持には向かない場合があります。¹⁺²⁺³

この記事では、海外赴任時の携帯電話契約の主な選択肢、解約前に確認したい注意点、出国前にやるべきチェックリストを紹介します。

あわせて、日本円と現地通貨をやり取りする予定がある人は Wise（ワイズ）などの海外送金サービスやデビットカードの使い方も、出国前に確認しておくと安心です。

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目次 🔖

日本で使っている携帯電話は海外でも使える？

日本で使っている携帯電話は海外でも使える？

結論から言うと、日本で使っているスマホを海外赴任先でそのまま使える場合はあります。ただし、次の点は出国前に確認しておきましょう。

  • SIMロックが解除されているか
  • 赴任先の通信会社の電波に対応しているか
  • 海外ローミングの料金や利用期間に制限がないか
  • 現地SIMやeSIMを使える端末か

海外赴任だからといって、必ずしも新しい端末を準備する必要はありません。最近のスマホなら多くの国でそのまま使えることが多いですが、古い端末や会社支給の端末は、SIMロックや対応する電波の条件を確認しておくと安心です。海外や国内で他社のSIMカードを入れ替えて使いたい場合、端末によってはSIMロック解除が必要です。¹¹

日本の携帯契約の海外ローミングも使えますが、長期滞在では料金や利用日数の制限に注意が必要です。一部の海外データ通信プランでは、海外での利用開始から一定期間が経過すると通信速度が制限され、帰国後まで解除されない場合があります。⁶ 長期海外赴任では、日本の携帯契約だけで現地生活の通信をまかなうより、現地SIM・eSIM・現地の携帯契約をメインにするほうが現実的です。

海外赴任中の携帯電話契約はどうする？主な選択肢4つ

海外赴任中の携帯電話契約はどうする？主な選択肢4つ

海外赴任中の日本の携帯電話契約は、大きく分けて主な選択肢4つで考えると整理しやすくなります。

選択肢向いている人注意点
今の契約をそのまま継続する短期滞在の人、一時帰国が多い人、日本番号でSMSを受け取りたい人月額料金が高くなりやすい。海外でデータローミングを使うと追加料金や制限に注意が必要
番号だけ預けておく長期赴任で日本番号を普段使わないが、帰国後に同じ番号を使いたい人保管中は通話・通信・SMSが使えないことが多く、銀行やSNSの認証には使いにくい
安いプランに変えて番号を残す長期赴任で費用を抑えつつ、日本番号のSMS認証を残したい人海外でSMSを受信できるか、長期未利用で停止されないか、事前確認が必要
解約する長期赴任で日本番号を使う予定がなく、番号が変わっても困らない人同じ番号を取り戻せない可能性が高い。各サービスの電話番号変更が必要

1. 今の契約をそのまま継続する

一時帰国が多い人、日本の番号でSMSを受け取りたい人、家族割や端末分割が残っている人は、今の契約をそのまま続ける方法があります。手続きが少なく、日本の番号をそのまま使える点は便利です。

特に、短期の海外滞在や赴任前の下見、一時帰国が多い人には向いています。日本のサービスや家族との連絡で日本番号をよく使う場合も、契約を残しておくと手続きが少なく済みます。

一方で、月額料金は高くなりやすく、海外でデータローミングを使う場合は追加料金や速度制限に注意が必要です。長期海外赴任では、普段の通信まで日本の契約でまかなうより、現地回線との併用を前提に考えたほうが現実的です。

2. 番号だけ預けておく

帰国後に同じ番号を使いたいものの、赴任中は日本番号をほぼ使わない場合は、電話番号を預けるサービスが選択肢になります。大手キャリアには、海外赴任や留学などで長期間使わない人向けに、電話番号やメールアドレスを保管するサービスがあります。¹⁺²⁺³

長期赴任中は現地の電話番号や現地SIMをメインで使い、日本の番号は帰国後に戻せればよい、という人に向いています。毎月の通常料金を払い続けるより費用を抑えやすいのがメリットです。

ただし、番号を預けている間は通話・通信・SMSが使えないことが多く、銀行やSNSのSMS認証には向きません。ドコモは電話番号保管中にセキュリティコードをSMSで受信できない場合があると案内しており、auも一時休止中は電話・ネット・メール・SMSなどを利用できないとしています。¹⁺²

会社サービスの概要保管期間・料金の目安
ドコモ電話番号およびspモードメールアドレスを保管電話番号は最長6年間。電話番号保管は月額440円、メールアドレス保管は月額110円。手数料は店頭4,950円、オンライン1,100円。¹
au電話番号とメールアドレスを一時休止で保管最大5年間。月額409円、事務手数料は店頭4,950円、My auは3,850円。²
ソフトバンク電話番号・メールアドレスお預かりサービス最大5年間。月額429円。³

3. 安いプランに変えて番号を残す

日本の番号をSMS認証用に残したいものの、毎月の料金は抑えたい場合は、電話番号を変えずに低料金プランや格安SIMへ乗り換える方法があります。これはMNP（携帯電話番号ポータビリティ）と呼ばれる仕組みで、今使っている電話番号をそのまま別の携帯会社へ引き継げます。

長期赴任で日本の電話番号を普段は使わないものの、銀行・カード・SNSなどのSMS認証だけは受け取りたい人に向いています。現地では現地SIMやeSIMを使い、日本番号は認証用として最小限残すイメージです。

この方法は、日本の番号を維持しながら費用を抑えやすいのがメリットです。ただし、海外でSMSを受信できるか、長期未利用で停止されないか、海外ローミングの条件は事前に確認しましょう。低料金プランによっては、一定期間の利用や有料オプションの購入がないと、利用停止や契約解除の対象になることがあります。⁴

4. 解約する

日本の番号に紐づくサービスがほぼなく、帰国後に番号が変わっても困らない場合は、解約も選択肢になります。毎月の料金がかからなくなる点は大きなメリットです。

長期赴任で日本の銀行・カード・SNS・会社アカウントの認証に日本番号を使っておらず、帰国後に新しい番号になっても問題ない人に向いています。日本の番号を維持する必要がないなら、もっとも費用を抑えやすい方法です。

ただし、同じ番号を取り戻せない可能性が高く、銀行・カード・SNS・会社アカウントなどに登録している電話番号の変更が必要になります。少しでもSMS認証や本人確認に使っている可能性がある場合は、解約前に登録先を洗い出しましょう。

海外赴任中の携帯電話の注意点

海外赴任中の携帯電話の注意点

海外赴任中の携帯電話で困りやすいのは、通信そのものよりも**「日本の番号がないとログインできない」「現地SIMを入れても端末が合わない」**といった準備不足です。出国前に、番号・認証・端末・契約条件を分けて確認しておきましょう。

日本番号を登録しているサービスを洗い出す

長期海外赴任では、日本の携帯番号を使う予定がなければ、解約や番号保管で費用を抑える選択肢があります。日本にいない間も高い月額料金を払い続ける必要はありません。

ただし、日本の携帯番号を各種サービスに登録している場合は注意が必要です。解約後にログイン・送金・住所変更・カード利用確認などで詰まる可能性があります。出国前に、次のようなサービスへ日本番号を登録していないか確認しましょう。

  • 銀行・ネットバンキング
  • クレジットカード、デビットカード
  • 証券口座、暗号資産口座
  • マイナポータルなどの行政系サービス
  • ECサイト、航空会社、ホテル、ポイントサービス
  • LINE、Instagram、X、FacebookなどのSNS
  • 会社のアカウント、二段階認証アプリ、勤怠・経費精算ツール

たとえば三菱UFJ銀行では、ワンタイムパスワードの利用登録や一部取引で登録済みの電話番号・SMS・アプリ認証が関係します。また、スマートフォンアプリは日本国内での利用を前提としており、海外での稼働は保証できないと案内されています。⁷ 三井住友銀行でも、住所・電話番号変更や外国送金の送金先口座の事前登録など、複数の手続きでワンタイムパスワードが必要とされています。⁸

日本番号を本人確認やSMS認証に使っているなら、解約する前に 「安いプランで番号だけ残す」「番号以外の認証方法に変更する」 などの方法を検討すると安心です。

SMS以外の認証方法も設定しておく

日本番号を残す場合でも、海外で必ずSMSを受け取れるとは限りません。認証アプリ、メール認証、ワンタイムパスワードカードなど、電話番号以外の本人確認方法を設定できるサービスは出国前に切り替えておくと安心です。

金融庁も、インターネットバンキングでは不審なSMSを開かないことや、多要素認証などの利用を呼びかけています。⁹

番号を預けるとSMSを受け取れないことがある

番号保管・一時休止は、帰国後に同じ番号を使いたい人には便利です。ただし、保管中は通話・通信・SMSが使えないことが多いため、赴任中にSMS認証を受け取りたい人には向きません。帰国後の番号維持が目的なのか、赴任中のSMS受信が目的なのかを分けて考えましょう。¹⁺²

スマホのSIMロックと対応周波数を確認する

現地SIMやeSIMを使う予定がある場合は、スマホがSIMロック解除済みか、赴任先の通信会社の周波数に対応しているかを確認しましょう。端末が対応していないと、現地SIMを契約しても通信が不安定になることがあります。¹¹

長期未利用による停止に注意する

低料金プランで日本番号を残す場合でも、長期間まったく使わないと利用停止や契約解除の対象になることがあります。一定期間の利用や有料オプションの購入が条件になっている場合もあるため、完全に放置せず、契約条件を確認しておきましょう。⁴

海外ローミングの条件を確認する

海外ローミングは便利ですが、料金、対象国・地域、データ容量、利用日数、速度制限の条件はプランによって異なります。渡航前に、利用予定の国で使えるか、長期滞在でも問題ないかを確認しましょう。海外ローミングでは、渡航前に日本でネットワークへ接続しておく必要がある場合や、サービスエリア・提供条件が変更される場合もあります。⁵

出国前にやるべき携帯電話・認証まわりのチェックリスト

海外赴任が決まったら、携帯契約を見直す前に次の順番で確認しておきましょう。

タイミングやること
出国2〜3か月前銀行、カード、証券、SNS、会社アカウントなど、電話番号を登録しているサービスを一覧化する
出国1〜2か月前各サービスで電話番号以外の認証方法を設定する。認証アプリ、メール、ワンタイムパスワードカードなどが使えるか確認する
出国1か月前日本の番号を「残す」「預ける」「解約する」のどれにするか決める。必要なら電話番号を変えずに低料金プランへ乗り換える
出国直前海外ローミング設定、SMS受信可否、SIMロック解除、eSIM対応、端末の周波数対応を確認する
現地到着後現地SIM・eSIMを開通し、日本番号は必要なときだけ使える状態にしておく

特に、海外で機種変更をする予定がある人は注意が必要です。銀行アプリや認証アプリは、端末変更時に本人確認が必要になることがあります。日本のSMSを受け取れない状態でスマホを紛失・故障すると、復旧に時間がかかる可能性があります。

海外赴任中は、普段使う回線と日本番号を分けて考える

海外赴任中の携帯電話は、「現地で毎日使う回線」と「日本の電話番号」 を分けて考えると整理しやすくなります。

現地での地図検索、配車アプリ、銀行アプリ、勤務先との連絡などは、現地SIM・eSIM・現地の携帯契約を使うのが基本です。一方で、日本の銀行・クレジットカード・SNSなどのSMS認証に日本の番号を使っている場合は、その番号を受け取れる状態で残しておく必要があります。

やりたいこと考え方
現地でスマホを普通に使いたい現地SIM・eSIM・現地キャリア契約を使う
日本のSMS認証を受け取りたい日本の番号を、SMSが受け取れる携帯契約として残す
帰国後に同じ番号を使えればよい番号を預けるサービスを検討する
日本の番号を使う予定がない解約も選択肢に入る

長期赴任であれば、普段の通信は現地回線、日本のSMS認証は日本番号という分け方がもっとも現実的です。日本番号をまったく使わない自信がある場合だけ、解約を検討しましょう。逆に、金融機関や会社アカウントの認証に使っているなら、番号を預けるだけではなく、SMSを受け取れる状態で残すほうが安心です。

海外赴任中の送金・現地決済におすすめ：Wise（ワイズ）

Wise（ワイズ）

携帯電話の契約とあわせて、海外赴任前に確認しておきたいのがお金の管理です。日本の銀行口座から現地口座へ生活費を送る、家族へ送金する、日本円を現地通貨に両替するなど、海外赴任中はお金を移動する機会が増えます。手数料や為替レートの差が積み重なることもあるため、出国前に送金・両替の方法を確認しておくと安心です。

Wise口座では、複数の通貨を保有し、ミッドマーケットレートで両替できます。¹⁰ 海外赴任中に日本の口座から現地口座へ生活費を送る、家族に送金する、日本円を現地通貨に両替するといった場面で、手数料や為替レートを事前に確認しやすいのが特徴です。

Wiseデビットカードを発行すれば、現地での買い物や移動時の支払いにも利用できます。現金を多く持ち歩いたり、現地の両替所を探したりする手間を減らしたい人は、海外送金とあわせてカードの使い方も確認しておくと便利です。

Wiseアプリを入れておくと、送金や残高確認、通貨の管理をスマホから行えます。携帯電話の認証設定とあわせて、お金まわりの準備も出国前に済ませておきましょう。

【Wiseデビットカードの特徴】

  • 多くの国で活躍：150ヶ国以上でのデビットカード決済ができ、年会費も無料です。
  • 最適な為替レート：上乗せコストのないリアルタイムの為替レートで日本円を外貨へ両替することができます。
  • 低額な両替手数料：0.73％〜（2026年1月時点）の低額な手数料で日本円を現地通貨に両替でき、海外旅行での決済に利用できます。
  • 決済時に自動で両替：アカウントに外貨を保有していなくても、アカウント内に持っているお得なレートの通貨から自動で両替し、現地通貨での決済に使えます。
  • 海外ATMから無料出金：海外でも毎月2回、合計3万円まで無料で出金できます（※ATMから別途手数料が請求される場合があります）。
  • 海外事務手数料ゼロ：クレジットカードの高額な海外事務手数料を節約できます。
  • バーチャルカードも発行可能：Wiseアカウントでバーチャルカードを作成することで、オンラインでの決済などに利用できます（発行料も無料）。
  • 安心のセキュリティ：紛失・盗難に遭っても、アプリ内ですぐにカードを停止することで、不正利用のリスクを低減できます。

一番の大きな魅力は、リアルタイムの為替レートで決済・両替できることです。一般的なクレジットカードなどでは両替するときに上乗せ手数料が加算されますが、Wiseではそのままのレートで取引できます。

また、外貨での決済時に支払い額に追加される手数料である「両替手数料」も低く、銀行の最大2分の1程度に抑えられる場合もあります。カードの発行には1,200円の手数料がかかりますが、年会費や月額手数料は一切かからず、アカウント開設も全てオンラインで完結します。

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まとめ

海外赴任時の携帯電話契約は、滞在年数だけで決めるのではなく、日本の電話番号を何に使っているかで判断しましょう。

  • SMS認証や本人確認で使っている：安い携帯プランに変えて番号を残す
  • 帰国後に同じ番号を使いたいだけ：番号を預けるサービスを検討
  • 登録先が少なく、番号変更しても困らない：解約も選択肢
  • 一時帰国や日本との連絡が多い：日本番号＋現地回線の併用が便利

迷う場合は、まず日本番号を登録しているサービスを一覧化し、電話番号以外の認証方法を設定してから契約を見直しましょう。海外赴任後に日本のSMSが受け取れず困るケースを避けるには、出国前の準備がいちばん大切です。

出典
  1. 長期間利用されないとき（海外赴任・留学など）の電話番号保管・解除 | NTTドコモ
  2. 一時休止・再利用 | au
  3. 電話番号・メールアドレスお預かりサービス | ソフトバンク
  4. povo2.0 | 基本料ゼロから始めるau回線のスマホプラン
  5. 海外ローミング（データ通信） | 楽天モバイル
  6. 海外データ通信 | ahamo
  7. ワンタイムパスワード | 三菱UFJ銀行
  8. ワンタイムパスワードについて | 三井住友銀行
  9. インターネットバンキングによる預金の不正送金事案が急増しています。 | 金融庁
  10. 送金手数料について | Wiseヘルプセンター
  11. SIMロック解除 | NTTドコモ

*最新の手数料に関する情報は、お住まいの地域の利用規約およびサービスの利用条件をご確認いただくか、Wiseの手数料ページをご覧ください。これは一般的な情報提供を目的としたものであり、Wise Payments Limitedまたはその子会社、関連会社による法律、税務、その他の専門的なアドバイスを意味するものではありません。また、ファイナンシャルアドバイザーやその他の専門家によるアドバイスの代わりになるものではありません。



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2026年9月4日 11分で読めます

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