ドイツの年金制度を解説｜何歳からいくらぐらい受け取れる？【2026年版】

ドイツで働いた経験がある人の中には、「納めた年金を何歳からいくらぐらい受け取れるのか？」、「日本に帰国しても受け取れるのか？」といった疑問を感じている人も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、一定の加入期間などの条件を満たせば、ドイツの年金は日本に住んだまま受け取れます。反対に、日本の年金をドイツで受け取ることも可能です。

この記事ではドイツの年金制度の仕組みや受給の条件、何歳からいくらぐらい受け取れるか、そして日本とドイツそれぞれで受け取る方法をわかりやすく解説します。

また、記事の最後には、お得な手数料と為替レートで海外への高額送金ができるWise（ワイズ）についてもご紹介しています。

Wiseでは一般的な銀行で上乗せされる為替手数料が上乗せされていない為替レートである「ミッドマーケットレート」で送金をすることができ、手数料などの詳細も事前に表示されるため、安心して海外送金ができます。

また、Wiseでは米ドルやユーロ、シンガポールドル、イギリスポンドなどの主要通貨で現地口座情報も取得可能であり、海外現地の受取人に送金するコスト、海外送金の受け取りにかかるコスト、現地決済・両替にかかるコストまでさらに節約することができます。

ぜひWiseについてご確認ください。それでは、ドイツの年金制度について見ていきましょう。

※本記事の情報は2026年6月3日時点の情報を参照しています。そのため、この内容が正確または、最新であることを表明または保証しません。また、本記事の内容は、あくまで参考情報として作成されています。専門的な意見・アドバイスが必要とされる場合、ご利用のサービスプロバイダーやその他の専門家にお問い合わせください。

円（JPY）からユーロ（EUR）を両替した時の現在の換算レート（by Wise）🇪🇺

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ドイツの年金制度について

ドイツの年金制度は、日本と同じ「賦課方式」を採用しています。　今の現役世代が納めた保険料を、その時点の高齢者への給付にあてる、世代で支え合う仕組みです。

老後の備えは、公的年金・企業年金・私的年金という3つの柱で考えられており、その中心になるのが公的年金です。

会社員なら、原則としてこの公的年金への加入が義務になります。¹

受け取れる金額は、納めた保険料と加入期間に応じて一人ひとり変わります。

目安として、平均的な収入で長く働いた人のモデル年金は、2026年6月時点で月1,835ユーロほど（額面）です。2026年7月の引き上げで、おおよそ1,913ユーロに上がります。

実際の受給額はこれより低い人も多く、働き方・年収によって幅があるのが実情です。 ²ᐩ³

最新の動きとしては、2026年1月に「年金パッケージ2025（Rentenpaket 2025）」が施行されました。これにより以下のことが定められています。⁴

• 年金の給付水準を2031年まで48%に保つルール
• 子育て期間の評価を広げる見直し（2027年〜適用）
• 定年後に同じ職場で働き直しやすくする見直し

背景には少子高齢化があり、制度を持続させるための見直しが続いています。⁵

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ドイツで受け取れる年金の種類

公的年金にあたる法定年金保険は、大きく2つの区分に分かれます。⁶

• 一般年金保険（allgemeine Rentenversicherung）：多くの会社員が加入する、最も一般的な区分です。
• 鉱山などで働く人向けの年金保険（knappschaftliche Rentenversicherung）：一般の制度とは保険料率などが別に定められています。⁷

多くの人にとって関係するのは、一般年金保険です。

自営業者の扱いは少し複雑です。まず、原則として加入は義務ではなく、申請して加入する形や任意で保険料を納める形を選べます。

しかし、以下のような例外も存在します。⁸ᐩ⁹

• 一部の職種（手工業者・学校教師・保育士・助産師・芸術家など）：加入が義務づけられている。
• 専門職（医師や弁護士など）：独自の「年金基金（Versorgungswerk）」という選択肢もある。

これらの公的年金に上乗せする形で、勤め先を通じた「企業年金（Betriebliche Altersvorsorge）」や自分で備える「私的年金（Private Altersvorsorge）」も利用されており、足りない分を補う位置づけです。¹

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ドイツでは何歳から年金を受給できる？

ドイツの年金を減額なしで受け取れる標準支給開始年齢は、生まれた年によって決まります。

かつては65歳でしたが段階的に引き上げられ、1964年以降に生まれた人は67歳です。

1964年より前に生まれた世代は、67歳より少し手前で受け取れます。¹⁰

生年ごとの目安は次のとおりです。¹¹

（※2026年6月3日時点の情報を参照しています。）

加入期間が35年以上ある人は、減額を受け入れれば最短63歳から早めの受け取りが可能です。

減額は早めた1か月あたり0.3%で、一度決まると生涯続きます。

たとえば67歳が標準の世代が63歳から受け取ると、48か月分で14.4%の減額です。

逆に受け取りを遅らせると、その分だけ毎月の金額は増えていきます（1か月あたり0.5%の割り増し）。¹²ᐩ¹³

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年金の対象となるための条件

ドイツの年金を受け取るには、いくつかの条件を満たす必要があります。基本になるのが、最低5年（60か月）の加入です。

この期間は月単位で数えます。5年に届かないと、原則として老齢年金の受給資格は得られません。¹⁴

自分で保険料を納めていなくても、加入期間として数えられる期間があります。代表的なのは次のとおりです。

• 子ども1人につき最大3年の育児期間
• 病気やけがで傷病手当（健康保険から出る手当）を受けた期間
• 失業手当を受けていた期間
• 条件を満たして家族を介護していた期間

こうした期間があると、5年の条件を満たしやすくなります。これらを活用しても「加入が5年に足りない」という時でも諦める必要はありません。

日本とドイツの社会保障協定により、日本の加入期間を通算して5年の条件を満たすことが可能です。¹⁵ᐩ¹⁶

自分がどれだけ加入しているか気になる方は、ドイツの年金保険から毎年届く年金情報（Renteninformation）で確認しておきましょう。

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ドイツからの年金は日本でも受け取れる？

ドイツの年金を日本で受給することは可能です。 日本に帰国したあとも、条件を満たしていれば受け取り続けられます。

その背景にあるのが、2000年2月1日に発効した日独社会保障協定です。

この協定には、大きく2つの役割があります。¹⁷

1. 短期間の派遣などで、両国の年金に二重で加入する負担を防ぐ。
2. 両国の加入期間を通算して、受給の条件につなげられる。

たとえばドイツの加入が3年でも、日本の加入期間を合わせて5年以上になれば、ドイツの年金を受け取れます。

ただし受け取れる金額は、あくまでドイツでの加入実績に応じた額になります。

日本の加入期間は5年の条件を満たすために使われるもので、ドイツの年金額そのものが増えるわけではない点には注意が必要です。

ドイツ年金の申請方法

ドイツ年金の申請は、日本国内の年金事務所または年金相談センターの窓口でできます。

ドイツの老齢年金や障害年金を請求するときは、日本年金機構の「ドイツ年金保険の被保険者年金裁定請求書（J/D1）」という様式を使います。¹⁸

準備する書類は、個人の状況によって変わります。

一般的には「生年月日がわかる書類」、「本人確認書類」、「受取口座がわかる書類」などをあわせて用意しますが、最新の必要書類は日本年金機構で確認するのが確実です。

ドイツの年金は、受給要件を満たした月から3か月以内に請求すれば、その月分から支給が始まります。

遅れると、請求した月からの支給になります。受け取り方は、次の3通りから選べます。¹⁹

• 日本円：日本国内の銀行口座へ振り込まれる
• ユーロ：ドイツ国内の銀行口座へ振り込まれる
• 小切手：ユーロ・米ドル・日本円の小切手が日本の住所へ郵送される

海外（日本）で受け取る場合は、毎年1回、本人が生きていることを示す生存証明が必要です。

毎年6月から7月ごろにQRコード付きのデジタル生存証明が届くので、スマートフォンなどで読み取って手続きします。

これを済ませれば、給付が続きます。受給を始められる年齢はドイツの基準で決まるため、近づいてきたら早めに準備を始めると安心です。²⁰

ドイツの年金で課せられる税金

税金については、日本とドイツの租税条約で扱いが決まります。ドイツ側の窓口はノイブランデンブルク税務署です。

2026年に受給を始める人の場合、ドイツの年金のうち課税の対象になるのは84%です。 ²¹⁻²³

日本では「公的年金等に係る雑所得」として申告し、ドイツで課税された分は外国税額控除で調整できます。

税の扱いは個人の状況で変わるため、心配なときは税理士などの専門家に相談すると安心です。

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日本からの年金はドイツでも受け取れる？

反対に、日本の年金をドイツで受け取ることもできます。

日本の公的年金（老齢年金・障害年金・遺族年金）は、海外に住んでいても、受給の条件を満たしていれば受け取れるためです。²⁴ᐩ²⁵

日本の年金をドイツで受け取るための主な手続きは、次のとおりです。²⁶

1. 「外国居住年金受給権者 住所・受取金融機関 登録（変更）届」を提出します。
2. 受け取りを始めた後は、毎年誕生月に現況届を提出します（期限は誕生月の月末まで）。
3. ドイツの銀行口座で受け取る場合、年金はドイツの通貨に合わせてユーロで届きます。

日本国籍でマイナンバーカードの電子証明書がある人は、電子的な在留証明を使ってオンラインで現況届を申請する方法もあります。²⁷

日本からドイツの送金には、SWIFT（BIC）コードに加えてIBANと呼ばれる口座番号も必要です。

日本の年金にかかる税金も、日独租税条約で扱いが決まります。この条約では、公的年金は日本（年金が出る国）でも課税できる仕組みです。

そのため、日本でも年金から所得税が差し引かれることがあります。

住んでいるドイツでも課税の対象になります。²⁸

二重課税は、ドイツ側で外国税額控除（外国で払った税を差し引く仕組み）を使って調整するのが基本です。

必要な手続きや書類は、日本年金機構の窓口や公式サイトで最新の情報を確認しておくようにしましょう。

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ドイツを離れた場合の年金受給はどうなるのか

海外移住や駐在では、定年を待たずにドイツを離れることもあるでしょう。

日本へ帰国する場合

ドイツで早期退職（定年退職前）した場合の扱いは、加入期間によって次のように分かれます。²⁹

（※2026年6月3日時点の情報を参照しています。）

長くドイツで働いた人ほど、将来の受け取りにつながる仕組みです。

ただ、ドイツの加入が5年に満たない場合でも、日本の加入期間を通算すれば受給資格を満たせることがあります。

ただし還付を受けるとドイツの加入実績はなくなり、将来の受給もできなくなります。

どちらを選ぶかは、事前にドイツ年金保険や年金事務所へ相談してから決めるのが賢明です。

日本以外の国へ移る場合

ドイツの年金保険は、住む国が日本以外の国でも受け取り自体は続けられます。ただし、移住先によって扱いに差が出ます。³¹⁻³³

（※2026年6月3日時点の情報を参照しています。）

EU加盟国で働いた経験がある人は、EUの規則により各国の加入期間を合算でき、請求も住んでいる国の窓口でまとめてできます。

移り住む際は、次の手続きを済ませておきましょう。

• 遅くとも2か月前までに、ドイツポストの年金サービス（Renten Service）へ転居を知らせます。遅れると支払いが滞ることがあります。
• 住む国や銀行口座が変わったときも、その都度届け出ます。
• 受け取り用の口座情報を、支払い申告書（Zahlungserklärung）で提出します。
• 毎年1回、生存証明を提出します。国によっては提出が不要な場合もあります。

送金にも注意が必要です。ドイツ年金保険が負担するのは最初の中継銀行までの手数料なので、日本を含むSEPA圏外の口座では追加の海外送金の受け取り手数料がかかることがあります。

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国内・海外両方への送金をスマートに：Wise（ワイズ）

日本円やユーロに関わらず、年金で受け取った資金の管理では度々海外送金が必要になることがあります。

特にまとまった金額を送る場合は、安全性や着金までにかかる日数などを事前に確認しておくことが大切です。

手数料や為替レート、送金上限、着金までの日数、必要書類などは、利用する金融機関やサービスによって異なります。

銀行送金やオンライン海外送金サービスを比較し、支払い先の指定条件や金額に合った方法を選ぶことが大切です。

Wise（ワイズ）は日本国内の送金だけでなく、海外への送金にも対応しています。

スマホやパソコンからオンラインで簡単に手続きできるため、銀行の窓口へ足を運ぶ必要もありません。

また、少額から最大1億5,000万円まで送金可能であり、国内・海外へまとまった資金を移動したい場合に役立ちます。

事前に手数料や受取額を確認できるため、実際にいくらかかるのかを把握したうえで手続きを進められるのも特徴です。

国内外を問わず、よりシンプルにお金を送りたい方は、無料でアカウントを作成できるWiseをぜひ試してみてください。

法人での利用を検討している場合は、Wise（ワイズ）法人アカウント（※）も作成でき、用途に応じて使い分けることができます。

以下のページでは、Wiseを利用した送金方法や、高額送金の際に知っておきたいポイントを詳しく紹介しています。送金前にあわせてご確認ください。

※Wiseにご登録されている国の住所によって利用できるサービス内容が異なります。そのため、ご利用いただけるサービスについては、お住まいになられている国のサイトを必ず確認するようにしましょう。
※現地口座情報を含む法人アカウントへのアップグレードには3,000円の手数料（1回限り）がかかります。

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まとめ

ドイツの年金は、最低5年の加入で受給資格が得られ、標準支給開始年齢は1964年以降生まれで67歳です。

受け取れる金額は年金ポイントで決まり、平均的な収入で45年納めた場合がモデルの目安になります。実際の受給額はこれより低く、人によって幅があります。

日本に住む人にとって心強いのが、日独社会保障協定です。日本の加入期間を通算して受給につなげられ、ドイツの年金を日本で受け取れます。

反対に、日本の年金をドイツで受け取る道も用意されています。どちらの場合も、申請や現況届、税金の届出を早めに確認しておくと、落ち着いて進められるでしょう。

ドイツの年金を何歳からいくら受け取れるのかは、生まれた年や加入期間によって異なります。早めに加入記録を確認し、必要な手続きを整理しておくと安心です。

年金を国をまたいで受け取るときの海外送金には、送金コストにも注意が必要です。

この点、ミッドマーケットレート（仲値）を採用しており、リーズナブルな手数料で送金できるWise（ワイズ）のような選択肢がおすすめです。

現地（ユーロ）の口座情報も取得できるため、受け取りにも活用してみてください。

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ドイツの年金に関するよくある質問

ドイツの年金はいくらもらえる？

ドイツの年金がいくらもらえるかは、加入期間や収入によって一人ひとり変わります。

平均的な収入で45年間納めた場合のモデル年金は、2026年6月時点で月1,835ユーロほど（額面）です。

2026年7月の引き上げで、おおよそ1,913ユーロに上がります。実際の受給額はこれより低いことも多く、あくまで参考の数字として捉えておきましょう。¹⁻⁵

ドイツの年金は返還されますか？

ドイツの年金の加入が5年（60か月）に満たない場合は、納めた保険料の一部の還付（本人が負担した分だけ返還）を申請できます。

ただし、年金保険の加入義務がなくなってから24か月の待機期間が必要です。通常は、加入していた仕事を辞めた時点が起点になります。

その間に再び加入義務が生じていないことも条件です。加入が5年以上ある場合は返還されず、受給開始年齢から年金として受け取れます。

ドイツの年金を日本で受給する際、所得申告しますか？

日本に住んでドイツの年金を受け取る場合、日本では「公的年金等に係る雑所得」として申告します。

ドイツでも一部が課税されますが、二重課税は外国税額控除で調整できます。

扱いは個人の状況で変わるため、心配なときは税理士などの専門家に相談するようにしましょう。²⁴⁻²⁸

ドイツの年金は何年加入すれば受給できますか？

ドイツの年金は、最低5年（60か月）の加入で受給資格が得られます。

5年に届かない場合でも、日独社会保障協定により日本の加入期間を通算して条件を満たすことが可能です。¹⁴⁻¹⁶

なお、ドイツの年金には決まった満額がなく、収入が高い人や加入が長い人はこれより多く受け取れます。³⁸

※本記事の情報は2026年6月3日時点の情報を参照しています。そのため、この内容が正確または、最新であることを表明または保証しません。また、本記事の内容は、あくまで参考情報として作成されています。専門的な意見・アドバイスが必要とされる場合、ご利用のサービスプロバイダーやその他の専門家にお問い合わせください。

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ソース

1. Die drei Säulen der Altersvorsorge | Deutsche Rentenversicherung
2. Werte der Rentenversicherung | Deutsche Rentenversicherung
3. Rente nach 45 Jahren (Tabelle): Wie hoch ist die Durchschnittsrente? | VZ VermögensZentrum
4. Rentenpaket 2025 | Bundesregierung
5. Aktivrente: Fragen und Antworten | Bundesregierung
6. § 125 SGB VI - Träger der gesetzlichen Rentenversicherung - dejure.org
7. Die knappschaftliche Rentenversicherung
8. Selbstständige | Deutsche Rentenversicherung
9. Pflichtversicherte und freiwillig Versicherte
10. Altersgrenze | Deutsche Rentenversicherung
11. Wann kann ich in Rente gehen?
12. Altersrenten für langjährig und besonders langjährig Versicherte
13. Der Rentenbeginn hängt von der genauen Art der Altersrente ab | Wann kann ich in Rente gehen? | Deutsche Rentenversicherung
14. Wartezeit | Deutsche Rentenversicherung
15. 協定相手国別の情報（ドイツ）
16. 社会保障に関する日本国とドイツ連邦共和国との間の協定
17. 協定相手国の年金支給の特例
18. 日・ドイツ社会保障協定 申請書一覧（年金請求手続き）
19. 協定相手国別の注意事項（ドイツ）
20. Lebensbescheinigung - Auswärtiges Amt
21. 退職年金に係る租税条約の適用関係｜国税庁
22. Neubrandenburg Tax Office
23. Steueranteil für Neu-Rentner liegt 2026 bei 84 Prozent | Deutsche Rentenversicherung
24. 年金を受けている方が海外に居住するとき
25. 海外にお住まいの年金を受けている方が誕生月を迎えたとき
26. 海外にお住まいの年金を受けている方が年金を受け取る金融機関を届出するとき
27. 在外公館における電子化した証明書（e-証明書）の発給開始にともなう現況届等の取り扱い
28. 所得に対する租税及びある種の他の租税に関する二重課税の除去並びに脱税及び租税回避の防止のための日本国とドイツ連邦共和国との間の協定
29. § 210 SGB VI - Beitragserstattung - dejure.org
30. Die Änderungen in der gesetzlichen Rentenversicherung zum 1. Januar 2026
31. Umzug als Rentner ins Ausland | Deutsche Rentenversicherung
32. Rentenansprüche bei Umzug in das Ausland | Deutsche Rentenversicherung
33. Vorübergehender Aufenthalt | Deutsche Rentenversicherung
34. 世界中の通貨が使えるアカウント | 国境のない金融 | Wise 日本
35. 海外旅行に便利なカード | お得に外貨が使えるカード
36. Wiseアカウント：マルチカレンシー口座 | 外貨口座
37. Wiseのシンプルな手数料
38. Die Sozialversicherungsrechengrößen 2026 | Deutsche Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See